Trouve la course.Prépare-la.Cours-la bien.
Je m'appelle Oscar, coureur à Schaffhouse. J'aide les coureuses et coureurs à choisir la bonne course, à construire un plan adapté à leur vie et à arriver sur la ligne de départ prêts et sereins.
- 10K Record 32:30 · StraLugano 2026
- Marathon Record 2:38 · Valencia Marathon 2025
- Basé à Schaffhouse
Comment ça marche
- 1
Commence par une discussion
Parle-moi de ta course à pied et de ce que tu aimerais faire, ici sur le site ou sur WhatsApp. On en discute et on voit si ça colle.
- 2
Choisir la course
Ensemble, on trouve une course qui te correspond : la distance, la date et un parcours qui te plaira. Grand marathon urbain ou petite course locale, en Suisse ou à l'étranger.
- 3
Ton plan, semaine après semaine
Ton plan est sur ta propre page. Chaque nouvelle semaine apparaît le dimanche soir, et directement dans l'agenda de ton téléphone si tu veux.
- 4
Courir, noter, en parler
Note tes sorties en quelques secondes et dis-moi comment c'était. Je suis ta progression, j'adapte quand la vie s'en mêle, et je t'amène au jour de la course prêt et serein.
À venir
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La forme t'amène au départ.
C'est ta tête qui court la course.
Comment je coache l'aspect mental de la course, avec des conférences et des livres de Josh Kerr, Courtney Dauwalter, Eliud Kipchoge et d'autres.
D'abord un café.
Ensuite les fractionnés.
Ton premier 10 km ou ton plus rapide, un premier semi-marathon ou un record au marathon. Tu reçois un plan qui s'adapte à ta semaine et quelqu'un qui prend de tes nouvelles quand ça devient dur.
Comment se passe le coaching